TrTsHa | منتديات طرطشة
Welcome
<

8 نصائح لتجنب امراض الشتاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

8 نصائح لتجنب امراض الشتاء

مُساهمة من طرف TrTsHa في الجمعة أغسطس 29, 2014 4:13 pm



-   الحصول على لقاحات الأنفلونزا , للوقاية من أعراض نزلات البرد وهي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي و تؤدي لأعراض مشهورة ( الحمى , الرشح , التهاب الحلق و الكحة ) .

 -   النوم بشكل كافي .

 -   الابتعاد عن المرضى للحد من انتشار فيروس الأنفلونزا والميكروبات الأخرى .

-  تناول الخضار والفواكه بشكل أكثر و تناول المشروبات الساخنة و المشروبات الغنية بالفيتامينات خصوصا فيتامين ( C ) مثل البرتقال , فعند انخفاض درجات الحرارة في الشتاء يحاول الجسم الإبقاء على حرارة الجسم ثابتة بطريقتين حيث يقل تدفق الدم للحد من فقدان الحرارة الجافة للبيئة. و زيادة سرعة عملية التمثيل الغذائي او الهضم تعمل على استبدال الحرارة المفقودة للبيئة. وهذا يفسر انخفاض درجة حرارة الجلد و زيادة الرغبة في الاكل .

 -   ممارسة رياضة خفيفة لتنشيط جهاز المناعة .

 -  من الأمور التي قد يغفل عنها البعض شرب كميات كافية من الماء , فيقل شربه للماء في الشتاء لأنه لا يشعر بالعطش بنفس الدرجة في الجو الحار لكن يجب الحفاظ على شرب 2 لتر من الماء على الأقل حتى في الجو البارد .

 -  عند استخدام مضاد حيوي يُنصح باستكمال مدة العلاج وعدم إيقافه بعد الشعور ببعض التحسن .

-  البعد عن شرب المثلجات والمياه الباردة .

 نتمنى لكم دوام الصحة والعافيه

avatar
TrTsHa
المديـــر العام
المديـــر العام

الجنس الجنس : ذكر
مشاركات مشاركات : 106
التقييم التقييم : 6
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 04/12/1994
الانتساب الانتساب : 09/08/2014
 البلـد/الاقامة البلـد/الاقامة : مـصــــر
المزاج المزاج : أُراقب

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://trtsha.arab.st

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى